lunes, 28 de septiembre de 2015

#PintarseLosLabiosPorLasMujeres





Siempre he apoyado campañas que valen la pena. Hoy traigo desde más allá de la cordillera la campaña #PintarseLosLabiosPorLasMujeres, la que busca generar un compromiso de no violencia hacia las mujeres, haciendo que, con el simple hecho de pintarse los labios, el hombre pueda ponerse en los zapatos de la mujer, dejando de lado la hombría que tanto suelen defender.

Campaña que está respaldada por la fundación Ni con el pétalo de una Rosa de Colombia.

Todo esto se encuadra dentro del día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, que tendrá fecha el próximo 25 de Noviembre. Así que solo motívense y difundan.


                                                              NOTICIA COMPLETA.

Un poquito de respeto.

A veces una imagen dice más que mil palabras y creo que este es el mejor ejemplo de tal dicho.

LA IMAGEN NO INTENTA OFENDER A NADIE.


Pareciere que se han alineado todos los planetas en el universo cuando cada día a mi alrededor han hablado de temas con gran contenido. 


RACISMO. Sí, es una gran palabra y que hoy en día existe mucho. 

En el caso particular de Chile se observa muy frecuentemente un indiscriminado racismo por conveniencia - un tema muy conversado últimamente en mi entorno académico - con lo que me quiero referir principalmente a que para el chileno es más fácil actuar de mala forma cuando viene un extranjero al país que cuando se tiene el agrado de visitar el de ellos, situación que es contraria, puesto cuando nosotros somos los visitantes somos acogidos de mejor forma. Este tipo de actuar es netamente porque la cultura chilena se basa en la creencia que somos mejores que los demás y por tal motivo tengo el derecho de pisotearlo y aprovecharme de él. Actitud que da vergüenza a todos aquellos que formamos parte de la misma sociedad, pero ¿qué se puede hacer? ¿desde cuándo se tiene este mal hábito? Lo único que tengo claro realmente es que es un juego de no acabar, un juego que sigue creando conflictos y que lo seguirá haciendo a un nivel preocupante si no se pone atajo a tiempo. 

Es hora de educar a las nuevas generaciones, enseñarles conceptos mejores que el racismo, y enseñarles también a ser mejores personas. Dejar de crear seres materialistas, discriminadores y sin respeto por el otro. 

Empecemos a crear un mundo mejor en base a la idea del respeto y por eso empecemos por uno mismo. Siempre he creído que la mejor forma de enseñar es dando el ejemplo, así que ¿por qué no empezar hoy a hacer un cambio en nuestra cultura?. Fomentemos más los valores que en nuestro hogar alguna vez nos enseñaron, valores que son importantes y que hoy en día están casi extintos; valores que hacen falta pero que aun podemos volver a poner de moda. 

Les propongo que hoy y hasta los próximos días sigamos una campaña de #RespetoPorElOtro, campaña que se basa simplemente en recordar que el otro también es persona y por tal motivo merece que lo respete. En esta semana hagamos algo distinto, y es que encontré algo que sería interesante de practicar.

Esto será así:

Pensemos en un semáforo, cada color adquirirá un significado en pro del respeto y mis actitudes con el otro.

♥ ROJO: Lo estoy intentando.
♥ AMARILLO: Sigo avanzando.
♥ VERDE: Lo logré.

La idea es que analicemos nuestras acciones y veamos qué tanto practicamos el respeto en nuestras vidas. Es por esto que a cada acción le asignaremos un color que la valorice y con esto seamos concientes si debemos mejorar o no.

Espero se animen a ponerlo en práctica. Nos vemos prontamente para compartir nuestras experiencias!

domingo, 27 de septiembre de 2015

Estrés, un mal común. Evitalo !



A esta altura del año si hacemos una sencilla pregunta de cómo se sienten muchos responderán "ESTRESADO", y es algo bastante común ya sea en este período o ante cualquier situación que nos exija esforzar más nuestra capacidad mental. Entonces, ¿qué es el estrés? Este es el estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.

Yo creo que en más de alguna oportunidad, tanto usted como yo, nos hemos sentido de esta forma. A nivel personal, como estudiante, son varias veces en el año que me juega una mala pasada tanta auto-exigencia, ya sea por las pruebas, cuando se juntan muchos trabajos y en especial en los fines de semestre en donde nos jugamos la última carta para aprobar. Al principio me era muy fácil estresarme y a menudo me frustraba dicha situación, hasta que decidí cambiar un poquito el ship y ver que tanto estrés me pasaría la cuenta siendo tan joven, es por eso que navegando por internet me puse a leer diferentes técnicas o consejos para evitarlo, así que a continuación les dejo las que más me gustaron y me funcionan:

♥ Tiempo de calidad con la familia y amigos.
Lo mejor para evitar el estrés es poder dedicarle tiempo a quienes tienes cerca, en especial a tus amigos y familia. Ellos como nunca te harán desconectarte de todo aquello que tienes en la cabeza.

♥ Realiza una actividad diariamente.
Ya sea salir a trotar, caminar, bailar, ejercicios o lo que sea, esto te ayudará a liberar tensiones.

♥ Aceptación de lo que no está en nuestras manos.
Así de simple. Acepta aquellas cosas que ya no puedes cambiar, si te sacaste un rojo, bueno, ya está, ahora sigue adelante que aún queda un camino que seguir.

♥ Vive entre risas.
Esta es sin duda la cosa que más pongo en práctica y es que es muy sencilla de seguir. Vivir con la risa a flor de piel es lo mejor para evitar el estrés, es simplemente la mejor terapia.

♥ Vamos con calma que nadie nos apura.
Baja la velocidad de la vida, no vivir apurado; viaja disfrutando del paisaje, así de simple.

♥ Dormir, remedio de dioses.
Dicen que lo óptimo es dormir de 6 a 8 horas, pero sabemos que es complejo que sea mágicamente posible, así que cuida tus horas de sueño.

♥ Organización ante todo.
Prioridades. Simplemente organiza desde lo más importante o urgente hasta lo que puede esperar, así sabrás todo lo que debes hacer y no se te olvidará nada.

♥ ¡Despreocupado! 
Vive sin preocupaciones, no dejes que las cosas te agobien así que tómalas con responsabilidad pero que no te saturen, o sea, si no alcanzas a hacer todo lo que tenías planeado, tranquilo, mañana es otro día y podrás continuar.

♥ Actitud positiva, lado positivo.
Todas las cosas buenas vienen con una actitud positiva, así que este es el comienzo. Mantén una actitud positiva ante la vida y ante todo y verás que las cosas se te hacen más fáciles.

♥ Cuida tu alimentación. 
Evita el consumo excesivo de cafeína y alcohol. Así que adiós al café por las noches y a los días de alcohol en desmedido consumo.

♥ Descubre tus límites.
Ten muy claro lo que puedes y lo que no puedes hacer, esto te ayudará a no sobre exigirte. No asumas tareas por hacer si sabes que te faltan horas en el día para hacer las que ya tenías planeadas.

♥ Exprésate.
Muchas veces nos sentimos estresados porque sencillamente guardamos todo lo que nos sucede y lueguito nos pasa la cuenta, así que expresa tus sentimientos y así son un peso menos, pero recuerda que siempre debe ser con respeto y sin dañar a los demás.

Así que ya sabes. Ahora hazte de algunos de estos tips y verás como las cosas cambian.



Cadenas


Hace algunos días que en mi familia se viene conversando acerca del rol que cada mujer y hombre tenemos “asignados” y la verdad es que el tema me ha dado bastantes vueltas en la cabeza. Quizás roles como padre o madre están más establecidos, pero aun así siento que es un tema un tanto variable y adaptable. Por ejemplo, yo nací en una familia nuclear en donde mi padre actúa como el papá billetera aquel que solo se encarga de proveer la casa de dinero, el jefe de hogar,  y por otro lado mi madre es la encargada de nuestra crianza, la dueña de casa; pero también existen otras realidades, familias las que solo están compuestas por uno de ellos, en donde aquel debe hacer de padre y madre a la vez, por ende, debe asumir ambos roles y aquí es donde choca la concepción tradicional que maneja mi familia – que a decir verdad tiende al machismo, quizás porque es a lo que están acostumbrados y existe un hermetismo ante los cambios de paradigma de nuestra sociedad –, entonces, ¿quién define los roles que tanto hombre como mujer debemos desempeñar?.

Abordando solo del punto de vista como hombre y mujer debiese ser más fácil entender cuál es el rol de cada uno, pero definirlos desde una perspectiva machista siempre hará que el hombre sea superior y mientras la sociedad comparta esto la situación no variará mucho. La verdad es que más allá de creer en los patrones que son conocidos, nuestros roles-funciones debiesen estar definidos simplemente porque ambos somos personas. Personas con las mismas capacidades y por tanto podemos lograr lo mismo. Sí, suena lindo, sin embargo, las cosas realmente no son así; la realidad es que estamos sumidos en un machismo que no tiende a la baja.

Es cierto que a los mayores no se les podrá hacer cambiar de opinión tan fácilmente y es que están acostumbrados a vivir de esa forma, pero, ¿qué pasa con las nuevas generaciones? ¿se deben criar con el mismo pensamiento arcaico y cerrado? Por supuesto que no, y como esto es de común práctica, siguen creciendo personas con un pensamiento machista, lo que lo vuelve un ciclo de nunca acabar.

Creo que indirectamente estoy disconforme con cómo piensa mi entorno directo más cercano y es que saber que aún existe gente machista es un poco frustrante. Si hablamos de desarrollo y avanzar, lo primero es abandonar concepciones antiguas, debemos estar abiertos a las nuevas cosas: el futuro. Una vez me dijeron que deberíamos ser open mind, estar dispuestos a abrir nuestra mente a las nuevas cosas, cosas que quizás se escapa a todo lo que acostumbramos y que por miedo a lo desconocido, diferente o distinto, caemos en la actitud despectiva de no respetarlo.


Me gusta creer que llegará un día en donde podamos ser vistos como semejantes y todo funcione en base a respetarnos entre ambos y ser complementarios del otro pero no irremplazable ni superior. Hasta ese día intento vivir respetando el juicio que me he formado y mientras esto no cambie las cosas funcionarán bien para mí, solo seguiré esperando hasta que llegue el momento en que seamos liberados de estas cadenas llamadas machismo.

jueves, 24 de septiembre de 2015

¿ Qué tan seguros estamos ?




El otro día hacía memoria sobre mi verano. Sí, se preguntarán qué tiene que ver esto con el título, pues bien, mucho tiene que ver. La situación es así: en el verano volvía a mi casa luego de haber estado con unos amigos, a una hora bastante prudente - no más allá de las 20.00 hrs.- y en la curva que estaba a unos cuantos metros de mi residencia me abordan dos tipos robando todas mis pertenencias, intimidándome con un arma de fuego.  Desde aquí entonces cambia todo.

Si bien siempre se ha sabido que "te asalten" es una acción casi recurrente y normal hoy en día, sin embargo, nunca me había detenido a pensarlo hasta que me tocó a mi. La verdad superar el trauma me bastó unos cuantos meses aunque aún no está subsanado del todo. Aún existe el miedo a andar sola y hasta tarde, a veces simplemente el miedo a aquel que nos da mala espina, o  la acción de volver a pasar por donde ocurrió el hecho; y es un proceso frustrante ya que, si bien salí ilesa de la situación, ¿quién me devuelve mi seguridad?. 

partir de aquí surgen más preguntas y la sed de "justicia", aunque mucho no se puede hacer, ya que esta gente sigue libre y su actuar va en aumento, así lo demostró la Encuesta Nacional Urbana de Seguridad Ciudadana 2014. Entonces, ¿Qué se está haciendo por verlar por la seguridad de los ciudadanos?, ¿Cuál es el actuar de las autoridades ante esta situación?. Ya pronto me imagino que por optar por auto protección debamos salir hasta con guardaespaldas y tomar justicia por nuestras manos, lo que no deja de ser mejor; lo mejor es instaurar una legislación que permita medidas no tan blandas para estas personas, medidas que los hagan pensar dos veces en lo que harán pensando en las consecuencias.

Hasta ese entonces ¿ Qué tan seguros estamos?.
Encuesta Nacional Urbana de Seguridad Ciudadana - 2014 - INE.

¡ Vamos en Ayuda !




Contextualicemos: 
Chile.
 Miércoles. 
Terremoto. 
Ayuda.

Quizás lo más importante de destacar y que darle un poquito de vuelta luego de haber sufrido el terremoto del pasado miércoles 16 de 8,4 es hablar sobre la solidaridad que se desprende ante este tipo de catástrofes. Es por esto que decidí darle un espacio para aquellas Campañas de Ayuda que se desenvuelven en esta temática. 

Una de ellas es la Cruz Roja quienes ya han manifestado su ayuda hacia los afectados - abasteciendo de agua envasada y kits de emergencia a las personas y familias damnificadas -, desde donde hacen énfasis a colaborar con donaciones en efectivo. 

Datos para donar: Cuenta Corriente en Banco Estado N° 292222, Cruz Roja Chilena RUT 70.512.100-1, correo: finanzas@cruzroja.cl.

Otra fundación apoyando la causa es Desafío Levantemos Chile quién ya puso su cuota y envió un equipo de emergencia al lugar de la catástrofe con el objetivo de evaluar la situación y así formar una estrategia de trabajo.

Datos para donar:  Cuenta Corriente en Banco de Chile N°98027-07, Desafío Levantemos Chile RUT 65.943.320-6, correo: transferencias@desafiochile.cl *Además se puede donar por medio de la página web ONG Desafío Levantemos Chile por medio de Webpay, Paypal o haciéndose socio. 

Sin embargo no tan solo grandes instituciones se mueven con esta causa, la Federación de Estudiante de la Universidad de Valparaíso - FEUV-  y el Instituto Nacional de la Juventud - INJUV Coquimbo - han establecido centros de acopio de ayuda: Edwards 648 en Valparaíso (alimentos de tipo no perecible, agua embotellada y útiles de aseo); y Avda Francisco de Aguirre 414, Coquimbo (alimentos de tipo no perecible, útiles de aseo, carbón y frazadas); respectivamente. 

Y porque los jóvenes no podían faltar la INJUV está con la campaña de voluntarios #Levantemoselnorte dirigido a las regiones de Coquimbo, Valparaíso y Metropolitana. Puedes ingresar al formulario en ESTE ENLACE.

Sin embargo si usted es chileno y aún no se contacta con sus familiares que están en las zonas afectadas puede utilizar el correo electrónico que el consulado estableció con el fin de solucionar esta situación. Es por esto que puede escribir a emergencia@consulado.gob.cl en donde le proporcionarán alguna información de la que disponen. 





martes, 22 de septiembre de 2015

Aprender con Sacrificio.


La educación tiene diversas miradas, hoy quise verlo desde la poesía.




APRENDER CON SACRIFICIO.

Enriquecida y de calidad
Se dice que es la educación
Más hay debilidad
Y una gran dejación

Niños, jóvenes del presente
Que nadie les haga daño
Sean siempre consecuentes
Y nos los engañe un extraño

Luchar con dignidad
Ser ricos en conocimiento
Que todo sea verdad
Y con vuestro consentimiento

Pedir que vuestro aprender
Sea con excelencia y calidad
El futuro tenéis que defender
Aún más si hay gratuidad.







Colaboración de una seguidora, amiga y madre. 
Simplemente GRACIAS por ser mi mejor educación.


lunes, 21 de septiembre de 2015

Hablemos de Cultura.

Como nos encontramos en el mes de la Patria, decidieron ponerse a tono y darle un poco de importancia a la Cultura Folclórica que tanto aflora en estos días. Es por esto que a partir del próximo 2016 todos los 15 de Septiembre se celebrará este día en honor a Margot Loyola -folclorista nacional-.  

Además, el Consejo Nacional de la Cultura y las Artes otorgará a partir del año 2016 el Premio a la Trayectoria Folclórica, el cual busca relevar el folclore no sólo a nivel musical, sino entendiéndolo como parte de nuestra idiosincrasia integrado a la cultura cotidiana. 
Dicho premio no sólo será para músicos o intérpretes, sino que también para todos aquellos que trabajen en torno a nuestra cultura tradicional.


Lo importante de que me haya enfocado en una noticia de esta índole es para destacar que no solo por ser septiembre,  y celebrar un año más de nuestra independencia, es donde tenemos que resaltar más las actividades folclóricas. Enfatizo en que nuestra cultura posee una riqueza interesante tanto a nivel musical como gastronómico, entre otras; cosas que son dignas de apreciar como chilenos que somos.

Debemos querer un poco más el producto chileno y no solo resaltarlo una vez por año ¿ A caso no podemos escuchar cueca en enero, o a Inti illimani, Violeta Parra, o todos aquellos que contienen un poco de Chile en otro mes que no sea Septiembre?

Sin embargo, me parece la idea más fascinante el Premio a la Trayectoria Folclórica ya que es un buen inicio poder reconocer lo bueno de la Cultura chilena. 


ESPERANDO QUE HAYAN TENIDO UNAS FIESTAS PATRIAS EXCELENTES, DIGNAS Y RESPONSABLES.
UN SALUDO A LA DISTANCIA.



                                          

lunes, 14 de septiembre de 2015

¡ERA HORA DE PROTEGERLOS!

En Chile siempre esperamos a que ocurran las cosas para recién abordarlas, hoy traigo al tapete un tema expuesto en los últimos días en la televisión nacional que deja al descubierto la deshumanización que hay en el trato a los adultos mayores, aquellos que conservan un poco de la historia de cada familia y también la historia de nuestro país. 
Se sabía que era un secreto a voces pero necesitábamos un empujón para sancionar al responsable es por esto que por unanimidad, la Comisión de Familia aprobó el proyecto que tipifica el delito de maltrato de adultos mayores cometidos por personas que se encuentren a cargo de su cuidado.
El texto determina una pena de presidio menor en su grado mínimo (de 61 a 540 días) para todo aquel que maltrate a un adulto mayor, además, de la inhabilidad absoluta y perpetua para ejercer la profesión u oficio. 

¡ERA HORA DE PROTEGERLOS!






Para más información:
http://www.elrancaguino.cl/online/2015/09/14/comision-aprueba-crear-delito-de-maltrato-a-adultos-mayores/